Statische yoga en dynamische gymnastiek. Vind je dat deze twee disciplines niet te combineren zijn? Je hebt ongelijk. Dankzij deze combinatie is acroyoga ontstaan.
Acroyoga is een relatief nieuwe vAcroyoga wordt in paren uitgevoerd. Eén persoon is de “basis”. Dat wil zeggen, ze houdt haar partner vast en tilt hem op met haar armen en benen. De tweede persoon heet “Flying” die in de lucht houdingen uitvoert uit Hatha Yoga. Nadat hij verschillende posities heeft ingenomen, worden de plaatsen gewisseld.
Hoe werkt acroyoga?
Deze vorm van lichaamsbeweging versterkt en rekt het lichaam perfect. Het stelt je ook in staat om overmatige spierspanning van de paraspinale spieren kwijt te raken. Hierdoor krijgt onze houding een betere uitstraling.
Bovendien heeft acroyoga een ontspannend effect, hierdoor zullen we onnodige calorieën verbranden, het lichaam van zuurstof voorzien en de pezen strekken en dit zal zich op zijn beurt vertalen in een slank figuur.
Daarnaast leert het samenwerken in paren, vertrouwen in een partner, bouwt het een band op en verbetert het de stemming.orm van fysieke activiteit. Het werd opgericht in 2001 in Canada en won snel aan populariteit in Noord-Amerika. Het combineert de dynamiek van artistieke gymnastiek in paren, het bewustzijn van yoga en de ontspannende kracht van Thaise massage, in sommige versies ook dansen.
Het verschilt van “gewone” yoga door contact met een andere persoon. Acroyoga is een samenwerking van twee mensen die elk hun eigen taken hebben tijdens de opleiding. Een coach ook niet.
Wat is acroyoga?
Dit zijn krachtoefeningen, maar dan gebaseerd op yoga en gymnastiek. Ze gebruiken het werk met het gewicht van je eigen lichaam. Als we kijken naar een koppel in opleiding, zien we al snel de houdingen die hoogstwaarschijnlijk “getest” zijn tijdens hun “gym” met hun broers en zussen in de kindertijd. Het enige verschil is dat acroyoga wordt uitgevoerd zonder onnodige haast, zenuwen en stress.
De acroyogi-oefeningen zijn gebaseerd op asana’s, oftewel klassieke hatha yoga. De bewegingen die je maakt zijn langzaam, delicaat, sensueel, maar zelfverzekerd. Hun acrobatische versie is aangepast zodat ze ook in de lucht kunnen worden uitgevoerd. Ze illustreren rust, ontspanning, kalmte en vloeiendheid van Thaise massage, evenals de schoonheid van gymnastische acrobatiek.
