Hoewel de achillespees de dikste en sterkste pees in het menselijk lichaam is, maakt het continue werk tijdens het lopen hem een ​​van de meest vatbaar voor peesblessures. Ontdek de meest voorkomende oorzaken van een achillespeesblessure, de symptomen en de behandeling.
De meest voorkomende blessures van de achillespees
De achillespees, ook bekend als de hielpees, is een lang, dik “koord” dat langs de achterkant van het been loopt en dat de kuitspieren (gastrocnemius en soleus) verbindt met het kuitbeen, waardoor kracht wordt gegeven om de voet af te duwen tijdens het lopen , rennen, springen, traplopen en op de tenen staan. Hoewel het lijkt alsof vooral atleten aan dit soort blessures worden blootgesteld, is niets minder waar. Achillespeesblessures kunnen iedereen treffen, ook recreatieve en amateursporters. Achillespeesruptuur/ruptuur en Achillespeesontsteking zijn de meest voorkomende pathologieĂ«n.
Een gescheurde of gescheurde achillespees
Een scheur of breuk ontstaat meestal in het deel van de pees ongeveer 6 centimeter van waar de pees aan de calcaneus hecht. PatiĂ«nten beschrijven typisch een “ploffend” gevoel aan de achterkant van de enkel op het moment van letsel en ervaren onmiddellijke zwakte, zwelling en moeite met lopen.
Dit type achillespeesblessure treedt meestal op bij inspannende activiteiten zoals basketballen, voetballen of tennissen. Slechte techniek van de oefeningen, fysieke activiteit op oneffen terrein of gebrek aan warming-up voor de training kan ook leiden tot overmatige overbelasting van de achillespees en bijgevolg tot het scheuren ervan. Niet-sporters lopen een groter risico om hun achillespezen te beschadigen door ongepast schoeisel te dragen, hun enkels te verdraaien of te snel en krachtig te trainen.
Achilles tendinitis
Een van de meest voorkomende aandoeningen is ook algemeen bekend als achillespeesontsteking (zogenaamde tendinopathie, degeneratie van de achillespees). Achillespeesontsteking treedt meestal op als gevolg van de geleidelijke slijtage van de pees als gevolg van overbelasting of veroudering. Hoewel dit een plotselinge verwonding lijkt, is de kans groter dat de pees in de loop van de tijd is verzwakt als gevolg van dezelfde werkzaamheden, routinematige oefeningen en zelfs regelmatige dagelijkse activiteiten.
Ook strakke kuitspieren die de pees overbelasten, verkeerd schoeisel dragen tijdens het sporten, verkeerd sporten en de aanwezigheid van een bothielspoor kunnen bijdragen aan dit soort blessures. Achillespeesontsteking treft zowel mannen als vrouwen, maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze aandoening het meest voorkomt bij mannen ouder dan 30 jaar.
Wat zijn de symptomen van een achillespeesblessure? Hoe wordt de achillespees ziek?
* Brandende pijn en stijfheid langs de pees of achterkant van de hiel, vooral ’s ochtends – de zogenaamde Achilles ochtend pijn
* Peespijn die erger wordt naarmate de dag vordert
* Gevoel van wrijven of knarsen wanneer u uw voet beweegt
* Zwelling van de gewrichten
* Een voelbare knobbel of verdikking in de pees
* Stijfheid of druk aan de achterkant van de enkel
* Moeite met het buigen van de voet
Hoe worden achillespeesblessures gediagnosticeerd en behandeld?
Om een ​​peesblessure te diagnosticeren, is een afspraak met een arts noodzakelijk – een specialist zal u onderzoeken, diagnostische tests uitvoeren en naar uw symptomen vragen. Ze kunnen ook een echografie of andere beeldvormende test bestellen, zoals een röntgenfoto van een gewricht of een MRI-scan, om het probleem te identificeren, maar dit is meestal niet nodig. De meeste acute en degeneratieve achillespeesblessures kunnen niet-chirurgisch worden behandeld. In de meeste gevallen zullen niet-chirurgische behandelingsopties aanzienlijke pijnverlichting bieden, hoewel het enkele maanden kan duren voordat de symptomen volledig zijn verdwenen. Zelfs met de vroege toepassing van de juiste behandeling, kunnen pijnsymptomen langer dan 3 maanden aanhouden.
Rusten en stoppen met de activiteiten die uw pijn verergeren, spelen de belangrijkste rol bij uw herstel. Afhankelijk van het type blessure kan de arts of fysiotherapeut aanbevelen het been te ontlasten (bijvoorbeeld met een kruk), de enkel te immobiliseren in een gipsverband (wanneer de pees is gescheurd), rek- en krachtoefeningen te doen als onderdeel van revalidatie en/of het gebruik van een orthese.
Hoe de reconstructie van de achillespees te versnellen? Achillespees en collageen
Collageen is een van de belangrijkste structurele eiwitten en bouwstenen die door het lichaam worden geproduceerd. Er kan worden gezegd dat het werkt als een “lijm” die weefsels sterkte en elasticiteit geeft – het is dankzij de aanwezigheid van veel collageenvezels dat de achillespees zo sterk is en bestand tegen uitrekken.
Suppletie met hoogwaardig vloeibaar collageen kan je helpen herstellen van peesblessures. Bijzonder opmerkelijk is het voedingssupplement Cignon Shots – een modern preparaat dat de belangrijkste bouwcomponenten van de pees levert en deelneemt aan de processen van hun regeneratie en reconstructie. Cignon Shots wordt niet alleen aanbevolen voor mensen na mechanische verwondingen en reconstructie van pezen en gewrichtsbanden, maar ook voor iedereen die preventief voor hun bewegingsapparaat wil zorgen.
Cignon Shots bevat de belangrijkste voedingsstoffen die nodig zijn om de juiste biomechanische eigenschappen van de pezen te behouden. Naast collageen bevat de samenstelling ook mucopolysacchariden, die helpen bij het organiseren en vernieuwen van vervormde collageenvezels, bijdragen aan het behoud van de juiste vorm van de pezen, ze sterkte en weerstand tegen scheuren geven. Hun suppletie wordt bovendien gerechtvaardigd door het feit dat het menselijk lichaam alleen mucopolysacchariden produceert tot het einde van de groei, d.w.z. tot een maximum van 25 jaar. Cignon Shots bevat ook koper, dat helpt bij de juiste vorming van pezen, zink dat nodig is voor de synthese van collageen en kurkuma om cellen te helpen beschermen tegen oxidatieve stress.
